次世代体力・運動能力向上プロジェクト

令和6年度「小学生の動きづくり」

	ＳＡＱトレーニングとは？
	1980 年代後半アメリカで開発されたもので、スピードと簡単に片付けられてきた言葉をもっと具体的に段階的なトレーニングとしてシステム化したものです。
	Ｓ　…　スピード（”Ｓ”peed 最高速度、直線的な速さ)
	Ａ　…　アジリティ（”Ａ”gility 敏捷性、運動時に体をコントロールする能力)
	Ｑ　…　クイックネス（”Ｑ”uickness 素早さ、静止時からの動き出しの速さ)


	ウォーミングアップパッケージメニューとは？
	股関節や肩回りを大きく動かすことにより筋肉の温度をあげ、可動域を広げることができる準備運動です。日本ＳＡＱ協会様、全面協力のもとＳＡＱトレーニングの動きをウォーミングアップとして活用できるようパッケージ化した盛岡市独自のメニューです。
	低学年向けメニュー　/　中学年向けメニュー　/　高学年向けメニュー
	中学生向けメニュー　/　プラスメニュー　/　応用メニュー